다이어트 일기
06월 20일 (음식 460kcal, 운동 464kcal)
그만먹어도 됨
- 2016.06.20 11:29
- 30
- 0
아침식사 : 445kcal (96.74%)
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 237kcal |
| 미역국 (1대접, 150g) | 33kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 총각김치 (1인분,70g) | 30kcal |
| 햄 (1회분, 50g) | 102kcal |
간식 : 15kcal (3.26%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 464kcal
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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