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다이어트 일기

06월 20일 (음식 1882kcal, 운동 799kcal)

다신등급

오리먹자

  • 2016.06.20 10:59
  • 27
  • 0
아침식사 : 321kcal (17.06%)
당근사과주스 (1회, 180ml) 66kcal
그래놀라 (1/4회분, 15g) 63kcal
오트밀 (1회분, 25g) 93kcal
[건국우유]건국 비타민우유 골드 (3/4팩, 138ml) 99kcal
점심식사 : 361kcal (19.18%)
쌀밥 (1/2인분, 100g) 149kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1회, 66g) 212kcal
저녁식사 : 534kcal (28.37%)
쌀밥 (1/2인분, 125g) 186kcal
[오뚜기] 3분짜장 (1/2인분, 115g) 135kcal
탕수육 (1회분, 100g) 197kcal
시래기국 (1/4대접, 106g) 16kcal
간식 : 666kcal (35.39%)
[빙그레] 더위사냥 커피 (1/2회분, 75g) 65kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) 126kcal
초콜릿 (1/4인분, 32g) 66kcal
그래놀라 (1/4회분, 12g) 52kcal
삶은 계란 (1개, 80g) 126kcal
[건국우유]건국 비타민우유 골드 (3/4팩, 115ml) 83kcal
참치샌드위치 (1/2인분, 61g) 148kcal
운동 : 799kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
케틀벨 스윙 (9분) 180kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
탁구 (20분) 80kcal
빠르게걷기 (45분) 171kcal
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카카오바 먹고파용~~~♡♡

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