다이어트 일기
06월 20일 (음식 1040kcal)
쭈야럽럽
- 2016.06.20 08:48
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아침식사 : 475kcal (45.67%)
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 100g) | 205kcal |
점심식사 : 517kcal (49.71%)
| 느타리버섯볶음 (1/4소접시, 24g) | 13kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) | 39kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 도토리묵무침 (1/2소접시, 99g) | 43kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 가자미구이 (1토막, 75g) | 116kcal |
| 알감자조림 (1/4소접시, 38g) | 26kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 연근조림 (3/4소접시, 127g) | 45kcal |
간식 : 48kcal (4.62%)
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (2회, 0ml) | 18kcal |
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