다이어트 일기
06월 20일 (음식 931kcal, 운동 320kcal)
독한년♥
- 2016.06.20 07:29
- 39
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아침식사 : 440kcal (47.26%)
| 강낭콩밥 (1/2공기, 105g) | 175kcal |
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
| 깻잎김치 (1/2인분) | 16kcal |
| 매실차 (1잔, 60ml) | 45kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 250ml) | 50kcal |
점심식사 : 70kcal (7.52%)
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 350ml) | 70kcal |
저녁식사 : 307kcal (32.98%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) | 50kcal |
| [연세두유] 고소한 아몬드&잣 두유 (1회분, 195ml) | 130kcal |
간식 : 114kcal (12.24%)
| 수박 (4조각, 450g) | 90kcal |
| 치아씨드 (1회, 5g) | 24kcal |
운동 : 320kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
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