다이어트 일기
06월 20일 (음식 1257kcal, 운동 530kcal)
희망사랑
- 2016.06.20 07:25
- 87
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아침식사 : 297kcal (23.63%)
| 찐감자 (1개, 183g) | 153kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
점심식사 : 446kcal (35.48%)
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 조기구이 (1토막, 110g) | 147kcal |
| 다수반찬 (1회분, 100g) | 70kcal |
| 콩나물국 (1인분, 250g) | 21kcal |
저녁식사 : 410kcal (32.62%)
| 쌀밥 (1인분, 152g) | 226kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 김치,부추무침,김 (1회분, 70g) | 80kcal |
간식 : 104kcal (8.27%)
| [롯데] 쌕쌕제주감귤 (1캔, 170ml) | 56kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 530kcal
| 자유영 수영 (40분) | 320kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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