다이어트 일기
06월 20일 (음식 1006.7kcal, 운동 291kcal)
민지2
- 2016.06.20 01:40
- 74
- 0
아침식사 : 272kcal (27.02%)
| 낫토 (1/2인분, 25g) | 50kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분,0g) | 112kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
점심식사 : 416kcal (41.32%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 야채볶음밥 (1/2인분, 117g) | 303kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 78kcal |
저녁식사 : 245kcal (24.31%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
간식 : 74kcal (7.35%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 291kcal
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 버피테스트(세트) (25회) | 75kcal |
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