다이어트 일기
06월 20일 (음식 1280kcal, 운동 1316kcal)
통통집순이
- 2016.06.20 00:55
- 21
- 0
아침식사 : 201kcal (15.70%)
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 193kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
점심식사 : 790kcal (61.72%)
| 완두콩밥 (3/4공기, 157g) | 217kcal |
| 제육볶음 (3/4인분, 225g) | 417kcal |
| 바람떡 (3개, 75g) | 156kcal |
저녁식사 : 289kcal (22.58%)
| 비빔냉면 (1/4인분, 100g) | 113kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [삼양] 삼양짱구 (1/4봉지, 18g) | 97kcal |
운동 : 1,316kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 서있기 (60분) | 86kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
| 공부 (180분) | 540kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
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