다이어트 일기
06월 19일 (음식 1944kcal, 운동 295kcal)
도전과기회
- 2016.06.19 22:51
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아침식사 : 513kcal (26.39%)
현미밥, 계란말이,아욱국
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 계란말이 (1소접시,78g) | 112kcal |
| 아욱된장국 (1그릇,250g) | 80kcal |
점심식사 : 950kcal (48.87%)
흰쌀밥, 제욱볶음,아욱된장국
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 557kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 아욱된장국 (1그릇,250g) | 80kcal |
저녁식사 : 408kcal (20.99%)
| 잔치국수 (1큰대접,530g) | 408kcal |
간식 : 73kcal (3.76%)
계란 2개
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
운동 : 295kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
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