다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고구마는 없고 감자가 있는데 탄수화물대신 어떤가요?
목표, 52를향해
- 2016.06.19 22:08
- 266
- 5
다들 고구마, 단호박을 드시더라구요.
근데 집에는 감자뿐이라서 ㅠㅠㅠㅠㅠ감자는 별로일가요?
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칼로리도 감자가 높아요.같은양대비
gi지수가 달라요 고구마는낮고
감자는높죠
탄수화물은 비슷합니다 하지만 식이섬유가 풍부한 고구마가 훨씬 효율적이죠 포만감도 오래가구요
우중 그럼 탄수화물은 비슷하다는 건가요!? 식이섬유...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
비슷하지만 모두 고구마를 먹는이윤 고구마는 식이섬유가 많지만 감자는 식이섬유가 없어요