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일주일에 3kg 빼는 식단

다신등급

뀨이뀨규규구
  • 2016.06.19 19:59
  • 420
  • 6

아침에는 간단하게 콘푸라이스트로 때우실수 있으시면 드시고 점심에는 먹고싶은거 적당히 조절합ㄴ다. 저녁에는 과일 위주로 바나나. 토마도. 닭가슴살 해서 드세요

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    으쌰으쌰@@ 2016.06.21 04:26

    넵!!

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  • 초보
    쓰리지맘 2016.06.19 20:56

    정말이요~?일주일에 3키로 빠졌으면 좋겠으요 ㅠ 요새 정체기인가 맨날 그자리 ㅠ

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  • 초보
    뀨이뀨규규구 2016.06.19 20:20

    식단을 저렇게하시거 운동을 줄넘기 500개 유산소 운동 1시간 걸으시고 버피 100개하면 되요!

    답글
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  • 초보
    5 0 까 지 2016.06.19 20:18

    이렇게하면 빠져요?

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  • 초보
    여뉭@ 2016.06.19 20:15

    하

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  • 지존
    살빠졌냐고해쥬 2016.06.19 20:06

    오왕 제식단하고 완전비슷해요!!

    답글
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역시 변비에는 블랙커피네요

2016.06.19 조회수 : 178
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저도 이제 바지를 입을수있어요 약 40kg 가까이 감량했네요

2016.06.16 조회수 : 13,266
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