다이어트 일기
06월 19일 (음식 1154kcal, 운동 114kcal)
말미쟐111
- 2016.06.19 11:02
- 29
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아침식사 : 53kcal (4.59%)
아침이 오이라니ㅜ
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 501kcal (43.41%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 90g) | 132kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
저녁식사 : 515kcal (44.63%)
| [신라명과] 옥수수식빵 (1쪽, 50g) | 141kcal |
| 딸기잼바른식빵 (2.0장, 80g) | 374kcal |
간식 : 85kcal (7.37%)
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병,130ml) | 85kcal |
운동 : 114kcal
| 노래부르기 (4분) | 6kcal |
| 노래부르기 (8분) | 12kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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