다이어트 일기
06월 19일 (음식 452kcal, 운동 156kcal)
석이부인임
- 2016.06.19 08:39
- 42
- 0
아침식사 : 107kcal (23.67%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1/4개, 12g) | 19kcal |
| 콩나물 (1/4소접시, 17g) | 6kcal |
| [오뚜기] 초고추장 (1/4종지, 5g) | 10kcal |
| 다진마늘 (1작은술, 3g) | 5kcal |
점심식사 : 296kcal (65.49%)
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 연두부 (1모, 200g) | 82kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
저녁식사 : 49kcal (10.84%)
| 훈제오리 (1회분, 30g) | 42kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 양파 (1/4개, 15g) | 5kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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