다이어트 일기
06월 19일 (음식 1263kcal, 운동 562kcal)
그까2꺼
- 2016.06.19 08:11
- 21
- 1
아침식사 : 299kcal (23.67%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| [오뚜기] 블루베리쨈 (1작은술, 15g) | 37kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
점심식사 : 352kcal (27.87%)
| 김밥 1줄 (1/4줄, 72g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 순두부찌개 (1/4인분, 75g) | 64kcal |
| 고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 돼지갈비 (1/4회분, 25g) | 52kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 402kcal (31.83%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
| 백반 (1/2인분) | 290kcal |
간식 : 210kcal (16.63%)
| [빙그레] 바나나보이 (1회분, 130ml) | 140kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 562kcal
| 빠르게걷기 (135분) | 513kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (35회) | 17kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 10kcal |
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