다이어트 일기
06월 19일 (음식 692kcal, 운동 209kcal)
배짱이ㅇ
- 2016.06.19 06:47
- 25
- 0
아침식사 : 397kcal (57.37%)
| 자반고등어조림 (1소접시, 138g) | 207kcal |
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 30kcal |
점심식사 : 165kcal (23.84%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) | 165kcal |
저녁식사 : 128kcal (18.50%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
간식 : 2kcal (0.29%)
| 홍차 (1인분, 0g) | 2kcal |
운동 : 209kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 크런치(세트) (20회) | 4kcal |
| 레그레이즈(세트) (20회) | 9kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
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