다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살빼려면
김다라무무
- 2014.06.08 14:47
- 414
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살빼려면 무슨운동이 효과적일가요 칼로리소모량도 많은운동이고 실외에서알수있는운동중 알려주세요 참고로남자입니다
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살만빼고싶다면 식단조절+유산소 탄력까지 잡으실꺼면 식단조절+웨이트.유산소 칼로리절때소모는 유산소.버피.마운틴클라이머조합 하지만 모든 운동은 집중하시고 자극점 극대화 하시면 칼리로소모는 다 딸아옵니다 어떤운동이든 다 힘들다는 뜻입니다 강도를 어떻게하냐에따라 살빼는 속도가 한달이될수도있고 3개월 5개월 1년 천차만별입니다