다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동방법이용ㅜ
48키로되깅
- 2015.06.19 15:09
- 138
- 5
근력운동위주로 한시간에서 한시간반정도 하구여 삼십분정도 요가를 하려는데 괜찮은 방법일까요?그냥 근력운동다하고 유산소해주고 스트레칭하는게 나을까요??
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체지방 빼려면 근력후 유산소
근력 만드시려면 유산소 후 근력
163/48GOGO!! 그래야겠네여ㅠㅜ
유산소하시고 근력하고 스트레칭으로 정리하세요.
요가말고 그냥 스트레칭하고 하던대로가 나을까요??
스트레칭으로 몸에 열좀내고 근력 유산소 스트레칭하셔요