광해의 연인 동영상보면서하거나
노래틀어놓고춤을추시거나
칼로리소모많이되는거는
30~40분하고
덜되는거는1시간씩
꼬박운동햇어용

다헤찡★ 방법좀 알려주세요

전 한달에 10뺏는데
집에서만운동햇어요!
헬스요가다필요없고
가기귀찬을거같아서ㅎㅎ
효과엄청잇어요!

전 몸매가 달라지더라고요 스쿼트하니 확실히 힙도 올라가고 근력운동 강추요!

직장맘인데요.... 아이들때문에... 집에서 운동하고 있어요.
TV보면서... 헬스자전거50분., 다신에서 하는 30일운동완성하기 하면서.....
식이조절도하고... 집에서도 충분히 살 뺄 수 있어요...

마일리사이러스 처음에는 진짜 50회정도는 못하겠어서 25회부터 시작했어요! 그거 따라했다간 금방 물리고 힘들어서 못하겠더라구요 ㅠㅠ

Rainee 마일리사이러스 미치겟던데ㅎ ㅠ

🍅달콤,열매 고맙습니다 집에서도 충분히 가능하군요

저도 2달정도 집에서 운동하며 다이어트하고있어요
4키로뺐고,
식단조절하시면 운동살살해도 빠지더라구요
저도 싸이클 40분,훌라후프30분하고 스트레칭,l자다리정도 해주고있어요

저도 이소라, 강하나 전신스트레칭, 마일리사이러스 다리운동으로 약 10키로이상 감량했어요!