다이어트 일기
06월 17일 (음식 1664kcal, 운동 640kcal)
위경련
- 2016.06.17 13:41
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아침식사 : 279kcal (16.77%)
| 바나나 (3.0개, 300g) | 279kcal |
점심식사 : 782kcal (47.00%)
| 조기구이 (1토막,72g) | 96kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 잡채 (1/4인분, 22g) | 36kcal |
| 비지 (1/2회분, 50g) | 40kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 부추파전 (1/4소접시, 26g) | 37kcal |
| 식혜 (1.0컵, 200ml) | 208kcal |
저녁식사 : 385kcal (23.14%)
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
| [뚜레쥬르] 오트밀쿠키 (1.0회분, 35g) | 165kcal |
간식 : 218kcal (13.10%)
| [테일러] 푸룬 40g (1회분,40g) | 88kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분,34g) | 130kcal |
운동 : 640kcal
| 러닝머신 달리기 (60분) | 460kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
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