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다이어트 일기

06월 17일 (음식 1664kcal, 운동 640kcal)

다신등급

위경련

1
  • 2016.06.17 13:41
  • 37
  • 0
아침식사 : 279kcal (16.77%)
바나나 (3.0개, 300g) 279kcal
점심식사 : 782kcal (47.00%)
조기구이 (1토막,72g) 96kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
잡채 (1/4인분, 22g) 36kcal
비지 (1/2회분, 50g) 40kcal
콩나물무침 (1/4인분, 17g) 12kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
제육볶음 (1/4인분, 75g) 139kcal
부추파전 (1/4소접시, 26g) 37kcal
식혜 (1.0컵, 200ml) 208kcal
저녁식사 : 385kcal (23.14%)
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) 62kcal
[뚜레쥬르] 오트밀쿠키 (1.0회분, 35g) 165kcal
간식 : 218kcal (13.10%)
[테일러] 푸룬 40g (1회분,40g) 88kcal
웨이더플러스단백질 (1회분,34g) 130kcal
운동 : 640kcal
러닝머신 달리기 (60분) 460kcal
버피테스트(세트) (60회) 180kcal
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