다이어트 일기
06월 17일 (음식 916kcal, 운동 181kcal)
zoabit
- 2016.06.17 12:39
- 67
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점심식사 : 287kcal (31.33%)
새우6개
| 새우살 (1회분, 102g) | 95kcal |
| 병아리콩 (1회분,100g) | 119kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 28kcal |
| 올리브유 (1회분, 5g) | 45kcal |
저녁식사 : 358kcal (39.08%)
| 새우살 (1회분, 90g) | 83kcal |
| 병아리콩 (1회분, 130g) | 154kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 48kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 콩나물 (1소접시, 80g) | 30kcal |
간식 : 271kcal (29.59%)
믹스커피
| 자연드림커피 (1회분, 12g) | 55kcal |
| 병아리콩브로콜리스프 (1회분, 100g) | 95kcal |
| 자몽 (1회분, 100g) | 30kcal |
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
| 아로니아 (1회분, 50g) | 23kcal |
운동 : 181kcal
| 플랭크,전신운동 (20분) | 73kcal |
| 스텝박스 (15분) | 108kcal |
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