다이어트 일기
06월 17일 (음식 1300kcal, 운동 660kcal)
실버골드
- 2016.06.17 08:45
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아침식사 : 357kcal (27.46%)
| CJ 국산콩 손두부 (1회분, 128g) | 138kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 키위 (1회분, 63g) | 34kcal |
| 구운달걀 (1개, 39g) | 63kcal |
| 방울토마토 (1개, 223g) | 35kcal |
점심식사 : 558kcal (42.92%)
| [동원]쎈쿡 통곡물밥 (1회분, 98g) | 158kcal |
| [생선회]숭어회 (1접시, 149g) | 193kcal |
| 모듬쌈채소 (1회분, 200g) | 44kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 참기름 (1큰술, 6g) | 53kcal |
| 초고추장 (1종지, 40g) | 86kcal |
| 방울토마토 (1개, 76g) | 12kcal |
저녁식사 : 363kcal (27.92%)
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| [피코크]유기농 요구르트 플레인 (1회분, 136g) | 81kcal |
| [피코크]두부는 콩이다 100% 파주장단콩 (1회분, 145g) | 108kcal |
| [아임닭]참숯매콤훈제 닭가슴살 수제소시지 (1회분, 60g) | 98kcal |
| 방울토마토 (1개, 300g) | 48kcal |
간식 : 22kcal (1.69%)
| 아메리카노 (2잔, 700ml) | 22kcal |
운동 : 660kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 파워워킹 (100분) | 600kcal |
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