163/48GOGO!! 근력이 좀 있으면 유산소랑 1:1 비율이 좋고 근력 부족하면 근력2:유산소1이 좋다고 의사쌤이 그랬어요 다이어트상담으로 병원다녀온적있거든요^^

54kg도전! 저는 일키로까진아니고 500그람정도? 운동도 꾸준히했는데ㅠ 근력이랑 스트레칭을 더해야겠어요ㅜ

163/48GOGO!! 저두 잘 붓고 하루에 일키도 차이나곤 했는데 생리기간이라 운동 꾸준히하면서 칼로리 채우니 몸무게 거의 차이안나더라구요

54kg도전! 오홋~~ 그렇군요. 근데 많이먹은것도아닌데 저는 그렇게 차이날때가 있어요ㅜ 아침엔 몸이얌전한데 퇴근하고집오면 붓기가생겨서 그런지 더나가더라구요ㅠ

까망천사 그쵸? 저도그렇게생각해요~~ ㅠ

여자는 하루에 몸무게가 0.5이상 차이나지 않는게 좋다고 인터넷에서 봤어요 남자는 1키로

아침공복에 재는게 맞는데 저는 아침공복체중보다 저녁체중이 덜 나가더라고요

저녁엔 낮에 먹은게 있어서 그런가 더 나가더라고요. ㅠㅠ

우싸 아. 그럼다행이네요ㅋ

아침공복에재는게 맞다고알고잇어욤