다이어트 일기
06월 17일 (음식 1048kcal, 운동 385kcal)
친절한봉자씨
- 2016.06.16 11:16
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아침식사 : 166kcal (15.84%)
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 32kcal |
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 체더치즈 (1조각, 20g) | 65kcal |
점심식사 : 421kcal (40.17%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 시금치된장국 (2대접, 254g) | 119kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 304kcal (29.01%)
| 감자구이 (1개, 130g) | 71kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
간식 : 157kcal (14.98%)
| [삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 32kcal |
운동 : 385kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 점핑잭(세트) (50회) | 25kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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