다이어트 일기
06월 16일 (음식 730kcal)
현빈마누라
- 2016.06.16 10:11
- 32
- 1
아침식사 : 190kcal (26.03%)
10시10분
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 250ml) | 100kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 165kcal (22.60%)
4시
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
| 단호박 (1조각, 70g) | 46kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 15g) | 30kcal |
저녁식사 : 230kcal (31.51%)
7시30분
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 콩나물 (1회분, 42g) | 16kcal |
| 노각 (1회분, 120g) | 4kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 21g) | 22kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 145kcal (19.86%)
6시
| 찐고구마 (1개, 76g) | 97kcal |
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
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책상보니 엄마시네요. 우리화이팅헤요!!