식이요법은 어떤식으로해야 가장 적합한 방법일까요..

식이 80 운동 20 꾸준히 하시면 안빠질래야 안빠질수가 없답니다~^^

감사합니다ㅜ정말정말ㅜㅜㅜ😢😢

비밀 댓글 입니다.

합...이렇게 좋은말씀도해주시고 ㅜㅜㅜ너무너무감사해요ㅠㅠㅠㅜ진짜 여기 계신분들은 모두모두 좋은거같아요ㅜㅜㅜㅜㅜ♡

저는 중학교때부터 통통했는데 고3때 1년동안 10키로나 쪄서 정말 비만이됐어요. 대학가기전에 정상체중 만들어야 겠다 싶어서 간식 전부 끊고 한끼 식사량을 밥공기 1/3로 줄이고 저녁마다 줄넘기 무조건 1시간씩 했어요. 그렇게 두달간 딱 12키로 뺐구요ㅋ이때 건강하게 뺀 살은 요요가 오지 않더라구요. 이후에 약먹고 굶는 방법으로 또 12키로 더 뺐는데 이건 전부 요요왔어요ㅠ 무작정 굶는 방식은 절대 유지 못해요. 식사량 줄이시고 유산소운동 먼저 하세요.