까망천사 헐.. 전 한것도 아니네요..ㅠ 더 열심히해야 겠네용

anremember 전 매일 5시간 정도 다녔어요

까망천사 당장은 표시가 않나나봐요 무릎이.. 요즘 등산에 푹빠져서 1주일에 4번이상은 가는데..

한해반이다욧 냅 무릎조심 할게요!

날씬이고파~ 4시간거리ㄷㄷ.. 산이 높은가봐요

전 도시락 갖고가서 점심을 산에서 먹고 내려왔네요. 등산은 효과가 정말 좋아요. 제가 산에서도 걸음이 빨라서 심장이 터질 정도로 올라가고 평지에선 뛰는 수준으로... 작년엔 모르고 했는데 올 봄에 무릎에 이상이 와서. 너무 무리하지는 마셔요.

저두 등산은 공복에 했어요 4시간거리..삶은계란1개 오이정도 산행중에 섭취하고요...평일은 센타가고 토욜하루 등산으로 마무리......일요은 꼭 쉬어야 무리없이 또 할수있어서 쉬고있어요.....

등산을 전 공복에 했었는데 효과좋앗어요 1시간30정도소요 햇고 시간이 날땐 오후에 한번더햇어요 등산효과좋죠 근데 넘 무리는 하지마세요 전상비라서 무릅이좀 마니 아파서 지금은 걷는걸로 바깟어요