다이어트 일기
06월 15일 (음식 602kcal, 운동 760kcal)
싱싱잉
- 2016.06.15 12:03
- 49
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점심식사 : 434kcal (72.09%)
감기걸려서 일.월.화 다이어트 쉬었다ㅠㅠ 식단만 조절하고 운동을 안함.. 다시열심히하자
| 잡곡밥 (3/4공기, 167g) | 248kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 0g) | 104kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 무청볶음 (1/2소접시, 44g) | 39kcal |
| 가지볶음 (1/2소접시, 41g) | 24kcal |
저녁식사 : 168kcal (27.91%)
4:55p.m~5:00p.m
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 760kcal
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 300kcal |
| 사이클 (20분) | 200kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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