다이어트 일기
06월 15일 (음식 1579kcal, 운동 400kcal)
살찐이s
- 2016.06.15 11:50
- 48
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아침식사 : 352kcal (22.29%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 근대국 (1인분, 250g) | 164kcal |
| [남양] 요구르트 (1병, 65ml) | 32kcal |
점심식사 : 572kcal (36.23%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
| 해달음 광천김 (1회분, 4g) | 20kcal |
| 감자볶음 (1인분, 250g) | 126kcal |
| [해태] 오예스 그릭요거트 (1봉지, 27g) | 130kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 550kcal (34.83%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 감자볶음 (1/2인분, 125g) | 63kcal |
| 동태찌개 (1/2인분) | 124kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 양념장 (1/4인분) | 49kcal |
간식 : 105kcal (6.65%)
| 미숫가루 (1/4인분, 62g) | 35kcal |
| 수박화채 (1/2인분) | 70kcal |
운동 : 400kcal
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 320kcal |
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