다이어트 일기
06월 15일 (음식 840kcal, 운동 165kcal)
예쁜옷입고싶다!
- 2016.06.15 09:44
- 45
- 3
아침식사 : 248kcal (29.52%)
| 현미보리밥 (1공기, 80g) | 120kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| 당근 (1토막, 3g) | 1kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 애호박 (1소접시, 3g) | 1kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 30g) | 30kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 247kcal (29.40%)
| 현미보리밥 (1공기, 80g) | 120kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1/2회분, 15g) | 15kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 버섯된장찌개 (1/2인분, 106g) | 62kcal |
저녁식사 : 293kcal (34.88%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩,190ml) | 59kcal |
| [새싹발아통밀빵] 모닝빵 (1개,32g) | 80kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 52kcal (6.19%)
| [롯데] 드림카카오56% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
| 대추토마토 (13개, 200g) | 30kcal |
운동 : 165kcal
| 스트레칭 (35분) | 140kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
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완벽한나 ㅋㅋㅋ♡ 감사합니다.. 유지기간이라 더 신경쓰는 중입니다! 님도 화이팅 하셔요!
저녁도 훌륭하시네요...성공하세요!
닭가슴살 캔 좋네요...