30일 1,000kcal 식단
11일차
리즈메모리
- 2015.06.11 11:36
- 173
- 4
아침 바나나키위주스 견과류 계란
점심 카레라이스
저녁 단호박빵 아몬드
간식 당근 토마토
858칼로리 먹음
*바나나키위주스 바나나1개,키위1개 넣었는데 키위 신맛이 너무강해서 물 희석해서 먹음
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치커리 요새들어 그냥 먹기가 질려서 싫더라구요
저도 처음 시도해본건데 솜씨가 좋다니 감사합니다ㅎㅎ
생각보다 양이 적어 간식으로 먹기 딱인거같아요 전 저녁으로 넣었지만~
54kg 도전! 어머나 밀가루가 들어가지 않은 빵이네요.와 감사합니다
단호박 사다가 해봐야겠어요
솜씨가 좋으신듯한데 다른것도 많이 올려주세요 ^ ^ ~
치커리 단호박 100g, 우유2큰술, 달걀1개
단호박을 8~10분 간 쪄내서
전 흰자머랭 만들지않고 달걀 하나와 우유 2큰술 좀 더 넣었어요
집에 있는 믹스기로 갈아 전자레인지에 넣을 그릇에 오일1방울을 떨어트려 고루 묻혔어요
반죽을 담고 랩을 씌운뒤 구멍 뽕뽕뽕 내주신 뒤 전자레인지에 따라 5분~10분 돌려주세요
전 6분 했어요
*고구마빵도 위와같이 만들수있어요
단호박 빵 만드신거면 레시피좀 알려주세요