다이어트 일기
06월 14일 (음식 988kcal, 운동 710kcal)
브리로
- 2016.06.14 08:46
- 76
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아침식사 : 136kcal (13.77%)
| 수박 (1조각, 300g) | 60kcal |
| 메론 머스크 (2.0쪽, 200g) | 76kcal |
점심식사 : 273kcal (27.63%)
닭가슴살 정글래미밥 오이지 떡갈비 잔멸치
| 오이지무침 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 80g) | 81kcal |
| 정글래미밥 (1회분, 100g) | 104kcal |
| 떡갈비 (1회분, 40g) | 83kcal |
저녁식사 : 266kcal (26.92%)
단호박 닭가슴살 파프리카 양상추 두부
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 양상추 (1소접시, 90g) | 9kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 10kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 100g) | 102kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
간식 : 313kcal (31.68%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) | 100kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 710kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 150kcal |
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