돼아지뚱띵이 돼아지님이 잘못들었나요? 아니면 헬스트레이너가 기본 상식인 웨이트후 유산소를 모른다는건 이해할수없네요 헬스장 바꾸세요

헬스트레이너랑 다들말이달라여ㅡㅜ 머가진실일까용

정답은 웨이트 후 유산소 입니다 체내 탄수화물을 웨이트로 고갈 시킨후 유산소로 체지방을 태우죠^^ 또 한가지는 유산소 1시간 하시면 이미 체력이 고갈 상태여서 중량운동 즉 웨이트를 할수있는 체력이 없어서 부상 위험이 높죠 지친 체력으로 얼마나 웨이트를 할수있을까요^^

워밍업 십분. 근력 한시간. 유산소 및 쿨다운 삼십분이요

연예인 클라라님께서도 윗분님과 같은 말을 하셨어용! 블로그 많이 찾아보니까 또 아니라는 트레이너분들도 계셔서 전 유산소 운동후에 근력운동해용ㅜㅜ

전 헬스다니는데요 트레이너왈 우선 유산소운동으로, 런닝머신같은 십분 십오분 워밍업하고 근력운동을한뒤 다시 유산소를해야 지방이빠진다고하네요