다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 공복 유산소 근손실
긍정긍정
- 2015.06.09 11:56
- 517
- 6
아침 공복 유산소를 하면 체지방 연소에는 도움이 되지면 큰 치명타로 '근손실'이 있다고 하는데...
공복 유산소 후 바로 단백질 보충을 해주면 괜찮을까요?.?
새벽운동이라 일어나자마자 뭘 먹기도 힘든데..ㅜㅜ
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이뻐졌다ㅋㅋ 넵넵!! 공복유산소 계속 하는걸로~~:) 감사합니다ㅎㅎ
17872 저도 해봣자 1시간...ㅋㅋㅋ답변 감사해용^.^
운동후나 평소 계란이나 가슴살 조금만 드셔도 근손실 거의 없어요
17872 오호 감사합니다!!ㅎㅎ 해봤자 1시간이니...ㅎㅎ
효나88 유산소운동 2~3시간 하시는거 아니면 근손실 없고 있어도 정말 조금이고 일반인이면 더 없어요..
걱정 안하셔도 되고 걱정되시면 유산소 끝나고 근력운동 조금 하시고 프로틴 드시면 됩니다 ~~~~
저도 이거땜에 고민이예요ㅠㅠ