다이어트 일기
물 마시기..
레몬워터
- 2014.08.05 21:47
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평소 물을 거의 마시지 않는데.. 하루 최대 1리터정도.. 대신 커피는 믹스로 최소 2잔..
다욧 시작하면서 커피 끊고 물을 최소 2리터는 마시자 했는데..
짐 2주차.. 첨엔 정말 물 목에서 안 넘어가고 하지만 커피는 단번에 끊어짐.. 스타벅스에 가서도 물만 마시고 옴..
근데 이제는 물 마시기가 수월해졌네요..
수분보충 충분히 하면서 건강한 다욧하세요..
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마시다 보니 늘어나기 하던데요...
일어나서 300ml 출근해서 커피 마시기전후
300ml 전커피를 4잔 정도마십니다.종이컵
1잔이면 150ml됩니다. 이렇게 하면 1500ml.
식사전후 300ml마시면 수월하게
마실수 있습니다.
전 하루 물섭취량이 2400ml인데
이렇게해서 그 이상을 마십니다.
아침에 눈뜨고 한잔 밥먹기전 1시간전후로 한잔씩마시고 사실 전30분전후로마셔요그럼벌써7잔이고요 중간에 배고프거나군것질하고싶을때 한잔 그럼8잔정도는마시게되요!
저도 평소 물 정말 안먹는데요... 체크하면서 먹어도 하루 최대 1.3리터에요... ㅠ.ㅠ
물을 어떡해야 많이 먹을수 있는지 대책이 없네요..