다이어트 일기
06월 13일 (음식 1192kcal)
해피야옹
- 2016.06.13 17:52
- 14
- 0
아침식사 : 266kcal (22.32%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 들깨 (1회분, 3g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 310g) | 176kcal |
점심식사 : 423kcal (35.49%)
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) | 39kcal |
| 오이김치 (1/4인분) | 6kcal |
| 해물동그랑땡 (3개, 48g) | 135kcal |
저녁식사 : 503kcal (42.20%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 열무김치 (2소접시, 100g) | 34kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 2g) | 17kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
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