다이어트 일기
06월 13일 (음식 1541.8kcal, 운동 920kcal)
Soyoung.J
- 2016.06.13 08:49
- 39
- 0
아침식사 : 612kcal (39.68%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
| 오이김치 (1인분,0g) | 27kcal |
| 임연수구이 (1토막,72g) | 136kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
점심식사 : 596kcal (38.66%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 참치캔 (1/2캔, 105g) | 287kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
저녁식사 : 264kcal (17.12%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
간식 : 70kcal (4.54%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 920kcal
| 복싱 권투 (60분) | 720kcal |
| 줄넘기(세트) (500회) | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 100kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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