다이어트 일기
06월 12일 (음식 745kcal, 운동 120kcal)
땡꾸니
- 2016.06.12 13:22
- 29
- 0
아침식사 : 245kcal (32.89%)
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 바나나 (1/4개, 35g) | 32kcal |
| 방울토마토 (2.0개, 24g) | 4kcal |
| 콜라비 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 체리 생것 (1개, 6g) | 4kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 192kcal (25.77%)
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 바나나 (1/4개, 35g) | 32kcal |
| 방울토마토 (2.0개, 24g) | 4kcal |
| 콜라비 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 체리 생것 (2.0개, 12g) | 8kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 7kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 11g) | 38kcal |
| 찐감자 (1/4개, 32g) | 26kcal |
간식 : 308kcal (41.34%)
| 양고기 (2.0회분, 100g) | 144kcal |
| 표고버섯 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 대파 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 마늘 (1회분, 130g) | 156kcal |
운동 : 120kcal
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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