다이어트 일기
06월 12일 (음식 1036kcal, 운동 460kcal)
한번쯤은날씬이로
- 2016.06.12 08:26
- 13
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아침식사 : 498kcal (48.07%)
| 호박고구마 (2회분, 200g) | 308kcal |
| 연세우유 (3/4컵, 150ml) | 97kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 토마토 (1/2개, 100g) | 14kcal |
점심식사 : 187kcal (18.05%)
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 100g) | 97kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 76g) | 12kcal |
| [오뚜기] 닭고기카레 (1/4인분, 90g) | 78kcal |
저녁식사 : 278kcal (26.83%)
| 삶은 계란 (1개, 55g) | 86kcal |
| [매일] 상하 더블업체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/2캔, 50g) | 60kcal |
| 양배추 (1접시, 90g) | 21kcal |
| [제스프리] 골드키위 (1회분, 103g) | 56kcal |
간식 : 73kcal (7.05%)
| 사과 (1.5회분, 129g) | 73kcal |
운동 : 460kcal
| 보통 걷기 (100분) | 271kcal |
| 등산 하이킹 (30분) | 189kcal |
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