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강도를 조금높여서하는게좋아요~ㅠ 전 한달동안 탔는데도 살만빠지고근육량은 안늘어서 좌절했는데 강도가낮게오래타는거보다 강도조금높여서 짧게타는게근육량에는도움이된다네용ㅠ
감사합니다ㅎ열심히타야겠어용^0^
제 경험으론 런닝머신 보단 실내자전거 효과가 훨씬 큰거 같더라구요. 근육량도 나름 늘었구요. 30분이상 꾸준히 타시면 효과있으실거에요