다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게 빠지고 있는데 뱃살이 처져요
똥배톰
- 2015.06.04 13:08
- 374
- 9
지금 다이어트 이주째인데 뱃살이 처짐니다.
운동은 자전거만 하고있는데, 다른운동 추가 해야하나요? 아니면 뱃살이 가장 나중에 빠져서 더 처져 보이는 건가요?
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똥배톰 홧팅이요!!! ^^
e~na 오늘부터시작이요~~
까망천사 조언감사합니다~~
똥배톰 매일 하면 좋아요^^
이소라1 복근해보세요. 효과 좋아요
e~na 플랭크 매일하면 안좋은가요?
천천히 빼자 오늘부터 플랭크 추가해야 겠어요
플랭크 해보세요..복근 만드는데 좋아요
아닌걸로 아는데요^^;;
크런치 15회씩 3세트,
레그레이즈 15회씩 3세트,
플랭크 20초~3분 사이 꾸준히 해주시면 안쳐지고 복부에도 탄력이 생깁니다^^
처음엔 좀 적게 나중에 익숙해지시면 좀 더 늘려서 해주시면되어요~