다이어트 일기
06월 11일 (음식 946kcal, 운동 240kcal)
구름이흐르는
- 2016.06.11 17:09
- 26
- 0
아침식사 : 301kcal (31.82%)
9:30
| 호박고구마 (1/2회분, 60g) | 92kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 저지방우유 (1/4컵, 50ml) | 25kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 프렌치토스트 (1/4인분, 0g) | 84kcal |
점심식사 : 343kcal (36.26%)
| 돼지갈비찜 (1/2소접시, 100g) | 97kcal |
| 현미콩밥 (1/2공기, 120g) | 183kcal |
| 찐감자 (1개, 56g) | 46kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 70g) | 17kcal |
저녁식사 : 135kcal (14.27%)
| 돼지갈비찜 (1소접시, 120g) | 117kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 167kcal (17.65%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
운동 : 240kcal
| 싯업 (20분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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