다이어트 일기
06월 11일 (음식 798kcal, 운동 226kcal)
Rgrjj
- 2016.06.11 17:05
- 46
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아침식사 : 287kcal (35.96%)
| 쇠고기등심 (1회, 70g) | 152kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 연근조림 (3/4소접시, 127g) | 45kcal |
점심식사 : 291kcal (36.47%)
| 단호박찜 (3/4인분) | 62kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 꿀 (1회분, 50g) | 147kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 옥수수콘(100g) (1/4회분, 8g) | 41kcal |
저녁식사 : 220kcal (27.57%)
| [숀리] 현미밥 도시락 단백질 (0회, 92g) | 127kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| 사이다 (1/2컵, 100ml) | 40kcal |
운동 : 226kcal
| 옥주현 요가 다이어트 (30분) | 138kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 필라테스 (10분) | 48kcal |
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