다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리, 골반이 아플때 하는 운동
붕어뻐끔뻐끔
- 2016.06.11 07:18
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허리랑 골반이 너무 안좋아서 플랜크랑 스쿼트를 잘 못해요 보통 다른분들은 어떤운동을 하시나요???
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먹고보니쪼꼬우유 상세하게 댓글달아주셔서 감사해요~
수영접영까지 마스터했는데 비대칭 되는것같아서 요즘 안하고 헬스만 하고있어요~
허리브릿지 운동인터넷 찾아보고 해볼게요! 감사합니닿ㅎㅎㅎ
저는 허리디스크있어요 그래서 초반에 헬스하니까 허리에 무리가 많이가는거같아서, 수영6개월 다니면서 기초근육좀 다지고 그다음에 헬스 시작했어요~ 수영이 별로시면 스쿼트 플랭크는 아프지않게 조금만하시고, 허리브릿지 틈틈이해주시면서 힘을 길르세요ㅎ 인터넷보면 골반교정 운동도 나와있어요