다이어트 일기
06월 11일 (음식 415kcal, 운동 920kcal)
땡꾸니
- 2016.06.11 01:47
- 44
- 0
아침식사 : 227kcal (54.70%)
| 콜라비 (1회분,100g) | 27kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 체리 생것 (2.0개, 12g) | 8kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 7kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| 방울토마토 (2.0개, 24g) | 4kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 15g) | 52kcal |
저녁식사 : 163kcal (39.28%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 방울토마토 (2.0개, 24g) | 4kcal |
| 콜라비 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 체리 생것 (2.0개, 12g) | 8kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 5g) | 17kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
간식 : 25kcal (6.02%)
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
운동 : 920kcal
| ems트레이닝 (30분) | 500kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
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