다이어트 일기
06월 11일 (음식 1062kcal, 운동 342kcal)
브리로
- 2016.06.10 23:17
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아침식사 : 215kcal (20.24%)
| 사과 (1.0회분, 100g) | 57kcal |
| 체리 (1회분, 160g) | 96kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
점심식사 : 346kcal (32.58%)
갈치 정글래미 오이지 김치
| 갈치구이 (1토막, 150g) | 210kcal |
| 정글래미 (1회분, 130g) | 120kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 245kcal (23.07%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 토마토소스 (1.0인분, 0g) | 25kcal |
간식 : 256kcal (24.11%)
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩, 55ml) | 23kcal |
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 25ml) | 13kcal |
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) | 100kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 30g) | 120kcal |
운동 : 342kcal
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 트위스팅 크런치 (10분) | 60kcal |
| 딥스 체스트 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 마운틴클라이머 (10분) | 102kcal |
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