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다이어트 일기

06월 11일 (음식 1062kcal, 운동 342kcal)

다신등급

뚠브링

  • 2016.06.10 23:17
  • 38
  • 0
아침식사 : 215kcal (20.24%)

사과 (1.0회분, 100g) 57kcal
체리 (1회분, 160g) 96kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
점심식사 : 346kcal (32.58%)

갈치 정글래미 오이지 김치

갈치구이 (1토막, 150g) 210kcal
정글래미 (1회분, 130g) 120kcal
팽이버섯 (1회분, 50g) 16kcal
저녁식사 : 245kcal (23.07%)
두부 (1회분, 100g) 79kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 100g) 24kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
토마토소스 (1.0인분, 0g) 25kcal
간식 : 256kcal (24.11%)
아몬드브리즈 바나나 (1팩, 55ml) 23kcal
아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 25ml) 13kcal
아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) 100kcal
웨이더플러스단백질 (1회분, 30g) 120kcal
운동 : 342kcal
싯업 (10분) 60kcal
트위스팅 크런치 (10분) 60kcal
딥스 체스트 (10분) 60kcal
플랭크 (10분) 60kcal
마운틴클라이머 (10분) 102kcal
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