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다이어트 고민&질문

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오버트레이닝

다신등급

으따

  • 2016.06.10 22:50
  • 116
  • 4

현재 너무 열정적으로 운동하고 식단했더니...날이갈수록 피곤해지고 운동능력도 저하되고... 불면증도심해지고...
근육통이 가실날이 없고ㅜㅜ 눈도침침해지고
다욧시작 6개월이되어가는데 첨으로 어지럽고
오늘은 운동하다말고 토하기까지했네요ㅜㅜ
낼은 쉬어야겠어요
하루라도쉬면 불안하고... 걱정되고....
그래도 쉬어야겠지요?

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  • 정석
    으따 2016.06.20 22:12

    아 감사합니다

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  • 정석
    몸짱행님 2016.06.20 12:37

    근력운동은1시간~1시간30분안에 끝내는것이 적합합니다. 그이후는 글리코겐이아닌다백질을 에너지원으로 쓰지요

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  • 정석
    으따 2016.06.11 05:38

    네ㅎㅎ오늘은 식단 좀 타이트하게해서ㅎ
    목욕탕이나가따오구ㅎㅎ푹쉬어야겠어요ㅎ

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  • 정석
    ㅎㅇㄴㄴㄴ 2016.06.11 02:47

    몸에 이상신호가 올 정도면 너무 무리하시는 것 같아요ㅠㅠ
    그동안 수고해준 내 몸을 위해서라도 하루정도 휴식은 꼭 필요하지 않을까용?ㅎㅎ😀 결국 다이어트는 나를 위해서 하는건데 그것 때문에 나를 해치는 건 아닌 것 같아요! 휴식하시구 재충전하셔서 ㄱ더 열심히 운동하세요~☺

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