다이어트 일기
06월 10일 (음식 946kcal, 운동 240kcal)
건강하자요요
- 2016.06.10 09:00
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아침식사 : 200kcal (21.14%)
9시50분
| 김밥 1개 (8개, 224g) | 182kcal |
| 토마토 (1/2개, 135g) | 18kcal |
점심식사 : 477kcal (50.42%)
1시30분
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (3개, 300g) | 384kcal |
| 토마토 (1/2개, 105g) | 14kcal |
저녁식사 : 218kcal (23.04%)
6시
| 브로콜리 (1접시, 52g) | 16kcal |
| 토마토 (1/2개, 150g) | 21kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오이 (1/2개, 100g) | 9kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 51kcal (5.39%)
12시
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
| [한성기업] 게맛살 (1개, 32g) | 39kcal |
운동 : 240kcal
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
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