다이어트 일기
06월 10일 (음식 1156kcal, 운동 1039kcal)
박해영경위님들리십니까
- 2016.06.10 05:32
- 27
- 0
아침식사 : 227kcal (19.64%)
| 무나물 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 11g) | 6kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 23g) | 18kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 120g) | 183kcal |
| 브로콜리볶음 (1회, 10g) | 2kcal |
점심식사 : 436kcal (37.72%)
| 산적 (1/2인분, 80g) | 110kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 120g) | 183kcal |
| 쇠고기무국 (2대접, 110g) | 104kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 무나물 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
간식 : 493kcal (42.65%)
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| [오리온제과] 다이제초코 (1회분, 52g) | 252kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 15g) | 60kcal |
| 사과 말린것 (1/2회분, 50g) | 131kcal |
운동 : 1,039kcal
| 산책 걷기 (110분) | 400kcal |
| 싸이클 실내자전거 (64분) | 450kcal |
| 목욕탕때밀기 (40분) | 189kcal |
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