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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

고민좀 해결해 주십사합니다...^^♥

다신등급

두번째49가자

1
  • 2015.06.01 07:12
  • 242
  • 11

안녕하세요 전형적인 하비인 29세 여자입니다...^^

163/57 인데

아침에 30분 운동하고 저녁에 스트레칭까지해서

한시간 반정도 합니다.

그리고 평일에는 천칼로리 정도 먹는거 같아요.

점심에만 밥먹고 아침은바쁘니 대충때우고

저녁엔 두부랑 요거트먹거든요.

근데 우리 거의 주말엔 음식조절 망할때 있잖아요

제가 그케이스에 꼭 속하는데 주말때 망하고

운동하고자도 뭐 평일에 노력한게 무너지는거

같은 느낌이 들어서요ㅜ.ㅠ

운동 다들 얼마나 하시나요?

저는 일주일정도 되었고 1키로 빠졌어요.

7월 20일까지 50키로 보고있는데 가능할까요?

제가말한 운동이라함은 공원에 가면 기구있잖아요

그거 15분하고 빠른걸음+달리기 이거하거든요.

그리고 스트레칭요. 스쿼트며 런지며 몇 세트씩

다들하시던데 저는 넘힘들어서 앉았다 일어나는거

하고있어요~~ 이젠 식이조절은 가능한 정신이

들어섰는데 아직 운동의 갈피를 못잡아서요ㅜ

경험 있으시거나 조언 부탁드립니다ㅠ

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  • 초보
    꿀호떡엄마 2015.06.02 00:39

    걸을때 허벅지와 복부에 힘주시고 속도보단 자세에 초점을 두세요. 생각없이 터벅터벅 걷는것보단 훨씬더힘들꺼에요. 저는 걷기로 살을 10 이상 뺐어요 :)

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  • 다신
    두번째49가자 2015.06.01 07:40

    찬찬러뷰 아대박... ㅜ.ㅠ 정말 끈기가 훌륭하시네요~~ 유지는 잘하실꺼 같아요ㅋ 저도 꼭 기간안에 빼서 님처럼 가벼운몸 가져보겠어요^^ 고민해결된거 같네요>0<

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  • 다신
    찬찬러뷰 2015.06.01 07:35

    avril0815 신발 편한 슬립온같은거 하나 챙겨서 다니세용~^^ 저는 12킬로 넘게 뺐는데 48찍고 유지하려고 좀 더 빼는 중입니다♡

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  • 다신
    두번째49가자 2015.06.01 07:31

    4개월까지17키로 예압. 화이팅요~!!^^

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  • 다신
    두번째49가자 2015.06.01 07:30

    찬찬러뷰 지금 많이빠지셨어요? 퇴근후 걷는거 좋은거같아요. 단지 힐을신고 걸어야한다는게ㅠ 아직더 두고보고 노력해봐야겠어요~^^

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  • 정석
    4개월까지17키로 2015.06.01 07:29

    조금씩 조금씩 시간을 늘려가면돼요 시간이 늘어난다는건 그만큼 체력이 좋아졌다는거에요 화이팅

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  • 다신
    찬찬러뷰 2015.06.01 07:27

    저도 첨엔 30분 운동도 힘들었어요ㅜㅜ 한번에 3~4시간 하려면 힘들거든요. 출퇴근거리 좀 더 걷는 식으로 해서 늘리시고 아침공복 저녁식사후 3~40분정도씩 하시면 진짜 확확 빠지실거예요♡

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  • 다신
    두번째49가자 2015.06.01 07:25

    으~~~~아 오와. 좋은방법이에요ㅋ 퇴근하면 운동하고 바로잘것 같네요ㅋㅋ 시간을 늘려보겠어요~^^

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  • 정석
    으~~~~아 2015.06.01 07:24

    저는 헬스 한지6개월 정도 되는데요^^
    처음에는 30분 넘기기가 힘들었는데
    지금은 하루에 4시간정도 하구 저녁에 자기전에 한 30분정도 유산소운동 하구 자요^^
    그래야 몸이 가벼워지는 느낌?
    처음에는 조금씩 조금씩 해서 늘리세요^^

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  • 다신
    두번째49가자 2015.06.01 07:22

    찬찬러뷰 아~~ 운동 마니하시네요. 네 감사해요. 화팅해요^^

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