다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
점심식단봐주세요!
다이어텅!!
- 2016.06.09 19:36
- 186
- 2
1. 잡곡밥 100그램
2. 크라비아 게맛살 2개
3. 훈제연어 3점
4. 닭가슴살 90그램
어떤가요ㅜㅜ 참고로 아침 저녁은 단백질쉐이크 1잔만 먹을꺼에요!
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밥이 안넘어갈것같은데..전 땡초나 나물 같은거 같이먹어요
야채나 과일은 전혀안드시나요?
비타민도 함께 섭취해주셔야 할것같아요
너무 절식하시면 요요올수있으니 아침도 일반식처럼 조금 더 드셔도 될것같아요